つわりは、辛かったなぁ…。今思い出しても辛い。
吐き気と嘔吐、頭痛、とにかく気持ち悪くて痛くて、寝込むくらいなのに寝ても治らない。
いつまで続くか分からない不安。このままずっと続くのだろうか、出産後も続いてしまったりして。明日はもっと悪化するのでは。そんな不安で押しつぶされそうでした。
つわり中は「課金するから一瞬で一ヶ月くらい経ってくれないものか」と、ゲーム脳のわたしは思っていました。(もちろん三次元にはそんな機能はありませんでしたw)
さて、どうにもならないつわり中は何をして過ごせばいいでしょうか。
つわりは個人差がかなりありますが、わたしの場合の話を。もしかしたら誰かの役に立つかもしれないと信じて。
つわりが楽になる方法
つわり中、楽になった瞬間もいくつかありました。体調の波があるので同じことをしても調子がいい日と調子が悪い日がありましたが、色々試すのもいいと思うのでやってみましょう。
水分を摂る
水分を摂ること!嘔吐で水分が減ってしまうので、とにかくいつもよりもたくさん水分を摂ること。そしておしっこを出すこと(不要物をどんどん身体から出すこと)。と、医者に言われていました。
トイレに行くだけなのに「やったぜ!身体から排出してやったぞ」という達成感が得られますw
ビタミンB摂取とプラセボ
あとビタミンBを摂りなさいと医師から指導があり、ビタミン剤やチョコラBBを摂るとなんとなーく、気持ち軽くなった気がしました。たぶんプラセボですがw
でもつわりってかなりプラセボが効くと思うのでつわりに悩む奥様がいたらビタミンB剤(無ければお菓子のラムネでも)あげて「これ、お腹の子に害もないけどつわりが楽になるらしいよ」と言って渡してみてください。ラムネの場合のネタバレはつわり明け以降にお願いしますw
ゲームをする
これ、かなりよかったです。
「痛い」とか「つらい」とか不安などで頭がいっぱいになると余計にしんどいので、できるだけ別のことを考えるようにするのです。
そこでオススメなのがゲーム!できるだけあまり考えずに長く続けられるものがいいです。